8 Tips Sehat Cara Menggunakan Laptop & Pc Yang Baik Dalam keseharian

Tips Mengatasi Problem Pada Penggunaan Laptop Yang Berlebihan

Tips Sehat Menggunakan Laptop/Pc
Tips Sehat Menggunakan Laptop/Pc

Nah dalam menggunakan laptop/pc yang terkadang terlalu lama, menghasilkan beberapa permasalahan yang terjadi terutama pada tubuh kita akibat pengguna laptop/pc yang tidak benar dan juga terlalu lama, dan anehnya hal ini tidak kita sadari di saat awal, pada waktu pertama kita hanya mengkesampingkan masalah tersebut dan menganggap bahwa problem ini hanyalah masalah sepele, akan tetapi kita baru menyadari bahwa masalah yang kita dapatkan ini ternyata lama-kelamaan sangat mengganggu keseharian kita.

Masalah tersebut di antaranya yaitu : Mata terasa gatal atau seperti kelilipan, sakit kepala yang berlebian atau mungkin badan menjadi pegal-pegal karena posisi tubuh yang salah ketika sedang menggunakan laptop.

Untuk mengatasi hal buruk seperti tadi saya akan memberikan beberapa tips kesehatan agar anda dapat terhindar dari problem di atas, silahkan simak tips penggunaan laptop/pc yang baik dan benar di bawah ini :

Lakukanlah Peregangan Kecil

Ketika anda menggunakan laptop dengan jangka waktu yang terlalu lama, hal ini dapat mneyebabkan otot anda menjadi kaku dan membutuhkan peregangan kecil, oleh karena itu ketika rasa pegal pada tubuh anda sudah sangat terasa, maka saatnya bagi anda untuk melakukan peregangan terhadap otot-otot yang kaku tersebut.

Untuk melakukan peregangan saya sarankan anda melakukan hal tersebut selama 20 menit, dan pereganga yang anda lakukan juga tidak terlalu sulit, seperti hanya melakukan gerakan senam biasa yaitu : gelengkan kepala ke kiri dan ke kanan serta peregangan pada kaki, walaupun terlihat sederhana akan tetapi efek yang di berikan cukup untuk membuat tubuh anda menjadi segar kembali.

Atur Posisi Duduk Yang Benar

Terlihat sepele memang akan tetapi posisi duduk akan sangat berpengaru terhadap tubuh anda, oleh karena itu sangat di sarankan untuk menempatkan laptop di atas meja sehingga posisinya dapat lurus atau sejajar dengan posisi mata anda, hal ini dilakukan agar posisi tubuh anda tidak terlalu membungkuk dalam penggunaan laptop. Dan juga jangan pernah kamu keseringan untuk memangku laptop tersebut karena ketika keadaan laptop sedang panas karena pemakaian yang lama, maka akan terjadi sebuah radiasi yang berdampak negatif pada mata tubuh anda.

Dan juga kalau bisa anda menggunakan kursi yang dapat di atur ketinggianya, karena bila amu duduk dengan posisi yang sala secara berkala da dalam jangka waktu yang lama maka pinggang anda yang akan menjadi taruhanya, ingat itu.

Dan jangan sekali-kali anda menggunakan laptop dengan posisi tengkurap, karena hal ini bisa membuat pergelangan leher sakit dan terasa nyeri, lebih baik anda mengurangi posisi penggunaan laptop yang seperti ini.

Jika Anda Punya Mouse Gunakanla Mouse Tersebut

Setiap Laptop pasti memiliki yang namanya touchpad, hal ini memang untuk memudahkan pengguna agar tidak perlu repot-repot menggunakan mouse sebagai pihak ketiga, akan tetapi jika anda menggunakan touchpad dengan waktu yang lama maka yang akan terjadi adalah pergelangan tangan anada akan terasa sakit, awalnya memang terasa biasa-biasa saja tetapi jika terus di paksakan maka anda akan merasakan rasa pegal/nyeri yang sangat menganggu.

Karena Mouse di desain agar nyaman di gunakan oleh jari tangan maka bila anda menggunakan mouse anda akan meminimalisir pegal pada pergelangan tangan, akan tetapi jangan anda menggunakan mouse yang terlalu kecil, karena hal ini sama saja akan membuat tangan anda cepat lelah.

Atur Kecerahan Pada Layar

Aturlah kecerahan layar laptop anda sesuai dengan kondisi, karena ketika laptop anda terlalu tinggi contrastnya maka hal ini bisa membuat mata cepat lelah karena menerima cahaya yang berlebihan, apalagi ketika anda berada di ruangan yang gelap, karena secara otomatis cahaya akan masuk ke dalam retina tanpa adanya halangan.

Selain itu jika anda meredupkan layar sampai gelap akan tetapi anda berada di ruang terbuka seperti di depan rumah, maka mata anda juga akan cepat lelah karena retina bekerja dengan ekstra untuk menangkap sinar dari layar laptop yang tidak jelas atau samar-samar.

Gunakan Screen Protector

Jika anda menggunakan Screen Protector maka jumlah radiasi yang di hasilkan oleh monitor laptop dapat berkurang, hal ini dapat memmbuat mata anda menjadi lebih baik ketimbang tidak menggunakan Screen Protector.

Karena pada dasarnya monitor akan memapaparkan sinal BluLigt yang akan membawa dampak buruk terhadap mata serta wajah anda. Selain menggunakan Screen Protector anda juga bisa menggunakan kacamata khusus peredam sinar yang bisa di beli di toko optik, kacamata tersebut lebih efektif ketimbang anda menggunakan screen protector.

Jangan Lupa Berkedip

Hal yang sangat sepele ini kadang-kadang anda dapat melupakanya, hal ini karena anda terlalu fokus menatap layar laptop, hal ini dapat mengurangi jumlah kedipan mata anda setiap menit, jika pada kehidupan normal manusia akan berkedip satu kali setiap 10 detik maka, jika anda dalam keadaan fokus jumlah kedipan anda bisa mengecil menjadi 1 kali dalam 15 detik hal ini bisa membuat mata anda menjadi cepat lelah.

Berkedip adalah hal yang harus kamu lakukan karena pada dasarnya mata harus tetap dalam keadaan basah atau lembab, jangan sampai mata anda menjadi kering karena memandang laptop yang terlalu lama.

Mata Juga Perlu Istirahat

Mata yang selalu bekerja tanpa henti bisa berakibat fatal, jangan sampai dampak negaitf ini menimpa anda, pastikan anda berhenti menatap laptop secara terus menerus usahakan berhenti sejenak jika mata terasa lelah, atau mungkin jika mata suda terasa lelah anda bisa memejamkan mata sebentar kemudian tidur akan mata bisa menjadi lebih rileks.

Tataplah Pepohonan Dan Daun Yang Menghasilkan Oksigen

Alam adalah segalanya, selain menghasilkan oksigen yang memberi kehidupan pada setiap insan yang hidup di dunia, alam juga dapat memberi kita kruntungan untuk merilekskan mata, ketika anda selesai dari pekerjaan anda yang berhubungan dengan laptop tadi, maka alangkah baiknya hal yang harus anda lakukan setela itu adalah pergi keluar dan tatap lah hal-hal yang berwarna hijau seperti daun dan pepohonan, karena pohon menghasilkan oksigen maka jika oksigen tersebut mengenai mata, mata anda akan menjadi lebih segar dan terasa lebih rileks setelah menanatp laptop yang terlalu lama.

Nah itulah hal yang dapat anda lakukan untuk mnecegah hal-hal negatif dari penggunaan laptop yang berlebihan, hal yang harus  di ingat ialah jangan sampai dalam waktu 24 jam anda menatap laptop melebihi 8 jam perharinya tanpa di selingi dengan istirahat, selain berdampak buruk terhadap tubuh juga berdampak buruk pada rohani anda karena kurang berinteraksi dengan dunia luar. Semoga dengan adanya artikel ini anda bisamenjadi lebih perhatian dalam menggunakan laptop, serta menjadi lebih cinta akan kesehatan di anda sendiri, krena jika anda tidak menjaga kesehatan untuk anda sendiri maka siapa lagi yang akan melakukanya.

Untuk anda yang ingin mnedapatkan informasi terupdate seputar harga laptop terbaru, silahkan unjungi terus www.laptopku.net  dan dapatkan informasinya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *